Question

请问能不能晚上从2点多睡到早上6点，中午2个钟头休息，这样的作息可不可以？

Answer 1

可以，但是建议你如果不是出于工作原因那就最好不要这样的作息。因为夜晚人的各个器官都在依次排毒。并且你从2点到6点休息的时间过短，如果精力不充沛会很难集中注意力工作。而中午两个钟头的休息时间则又太长。有背生活规律。最好中午是40分钟，这都是算比较长的了。纯原创，望采纳！

Answer 2

其实也不要太刻意自己，如果你这样做已成为习惯，也觉得没什么不舒服，就一直这样也不是不可以。

Answer 3

暑假这种作息没问题，毕竟中午这么热出门太吃不消了。以后天气凉了这种习惯尽量改改，身体吃不消的

Answer 4

晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

Answer 5

可以一天睡满8个小时就可以了 不过建议还是11点之前睡比较好