请问能不能晚上从2点多睡到早上6点,中午2个钟头休息,这样的作息可不可以? 30

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万知东方彧卿
2015-08-07 · 超过33用户采纳过TA的回答
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可以,但是建议你如果不是出于工作原因那就最好不要这样的作息。因为夜晚人的各个器官都在依次排毒。并且你从2点到6点休息的时间过短,如果精力不充沛会很难集中注意力工作。而中午两个钟头的休息时间则又太长。有背生活规律。最好中午是40分钟,这都是算比较长的了。纯原创,望采纳!
善良的zqy1
2015-08-07 · TA获得超过783个赞
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其实也不要太刻意自己,如果你这样做已成为习惯,也觉得没什么不舒服,就一直这样也不是不可以。
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艾迟dbd3c
2015-08-07 · 超过24用户采纳过TA的回答
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暑假这种作息没问题,毕竟中午这么热出门太吃不消了。以后天气凉了这种习惯尽量改改,身体吃不消的
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手机用户57353
2015-08-07
知道答主
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晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
推荐作息时间为:
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。
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明天和昨天在哪
2015-08-07 · TA获得超过156个赞
知道小有建树答主
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可以一天睡满8个小时就可以了 不过建议还是11点之前睡比较好
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