我年龄已经30岁了,打篮球怎样可以提高速度呢?
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30岁肌肉骨骼都早已经定形了,想要提高速度的话,应该从增加关节,韧带的灵活性入手,建议每次打球时,花10-15分钟,认真的活动身体的各个关节(一定要认真),然后,清晨的时候去压压腿,拉拉腿部的韧带!
坚持起码一个月,你会看到效果 的!
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多训练,多跑跑就好了
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跟比你更老的人去打球
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多跑跑
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