要怎样才能减肥
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要怎|样才能减|肥
我建议你 一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，
以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。
午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着
站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了，热量高，易胖。
运动如：慢跑、游泳、跳绳、转呼啦圈 深蹲，瑜伽 等都可以做做
还有利用呼啦圈转动腰部
硪|现在 使|用 图下的定|制方|案 已经瘦很多了 ， 你可|以 点|击 放|大 看下。 满意要采|纳我哦
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不吃饭
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用中药
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运动锻炼
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