Question

我遇事总是很急躁。怎样改掉这个毛病？谢谢！

Answer 1

遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪、这种毛病在我们这些血气方刚
的青少年朋友中较为常见。
诗人萨迪说过：“事业常成于坚忍，毁于急躁。”的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视
客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般说来，胆汁质和多血质的人往往比粘液质和
抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙
碌碌、慌慌张张，却常是晴蜒点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去。因而效率并不见得高，效
果也不一定好。当然，除了气质与性格对此有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教
育、自身的修养、认识也有较大的关系。
如何克服过于急躁的毛病呢？
1.看到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在
实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马
观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，
使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名曰：“雷厉风行”，一旦有个或听到个
新奇的想法，就不顾自身的主观条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分
析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾
气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从
而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快，烦躁的心理，
影响身心健康。
2.要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意
愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制制约，有时光靠“急”是解决不了问题的，反而易
将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处
理。尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二
是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。
3.适时进行自找暗示，以消除或淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自
己；“要冷静点，靠着心总能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等、也
可请他人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的
常态，以避免急躁心理。

Answer 2

我曾经有很多和急性子的人相处的经历。家里，朋友和同学。每个人都有急躁或者烦躁的时候。我认为这是心态和情绪问题。
有两个基本办法可以慢慢减轻这个毛病，第一是强制性地通过可见事物的提醒来克制自己。我以前曾经试过在手上写字的办法，也曾经试过在口袋里放纸条的办法。通过这样的形式来提醒自己。能取得一些表面上的好效果，至少不会把事情弄得很糟。
另外一个办法，可能花的时间更长。这个办法就是顺着你自己的这个问题，慢慢地耐心地探索下去，通过知道自己问题的原因来深层次地解决问题。这个方法花费的时间会很长，我的一个朋友和我一直在讨论这个问题。因为他也是一个比较急躁而直性子的人。建议多看一些哲学类和心理学类的书籍，入门的就好。这样可以知道自己的急躁原因，又可以修身养性，养成性格。

另外，打太极拳也是一个简单可行的办法，但是主要还是心理作用。太极拳我高中毕业的时候自学的，后来也经常打，觉得效果不错。对身体和心理都会有很好的效果。

Answer 3

告诉你个实用的小方法，用起来很简单，不像以上两位说的那么书本化。
就是每当你准备做出决定，或则要发表什么看法的时候，不妨在心里面默数1，2，3，如果不够可以再加至5，长久养成这个习惯后，在遇到事情时就不会那么冲动，急噪的作出决定了。
我就是用这个方法克服了容易暴躁的问题，以前遇到一件看不惯的事，马上就要跳起来，现在好些了，虽然还是容易暴躁，不过算是有进步，希望对你能有所帮助！

Answer 4

着很难的,你要经常提醒自己不要急噪

Answer 5

练吧
学着把事情看淡
处变不惊