立定跳远的练习方法和技巧
我是一名初中生,体育考试立定跳远,我练了两个礼拜都没有出成绩...不敢练太多怕伤肌肉,每天蹲跳起,蹦来蹦去什么的练习三组...每天立定跳远15个...不出成绩啊急死了.....
我是一名初中生,体育考试立定跳远,我练了两个礼拜都没有出成绩...不敢练太多怕伤肌肉,每天蹲跳起,蹦来蹦去什么的练习三组...每天立定跳远15个...不出成绩啊急死了...况且成绩竟然后退了,都没有我一开始跳得远...怎么办啊怎么办...
我感觉我的问题就是,肌肉力量不够,跳出去时小腿不敢向前伸...就是这些...可是我天天这么练,不进步也罢了,居然退步了...希望各位帮我一下,告诉我立定跳远的练习方法,以及跳的时候的技巧...谢谢了... 展开
我感觉我的问题就是,肌肉力量不够,跳出去时小腿不敢向前伸...就是这些...可是我天天这么练,不进步也罢了,居然退步了...希望各位帮我一下,告诉我立定跳远的练习方法,以及跳的时候的技巧...谢谢了... 展开
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