Question

为什么去健身房锻炼反而越来越重

Answer 1

别担心
增重原因有
1.脂肪转化为肌肉，虽然重了，但你穿衣服会觉得自己瘦了，因为同等重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。
2、运动后失水，身体的新陈代谢加快也需要水的参与，所以很可能是水重。
3.如果你幸运的练出了一点肌肉，那么肌肉有很好的保水能力，会使你肌肤紧绷，光泽度好，所以这种水特别宝贵。
总之，增肌减脂是我们锻炼的目标，美丽的追求，不要仅仅看体重的变化，要学会看体脂的变化。