Question

总感觉一天头都是晕的，而且看书的时候不能集中注意力，总是没有效率，记忆力也感觉明显下降,男 21岁

Answer 1

一、起居饮食要有规律，重点是不要熬夜、酗酒。
二、加强体育锻炼，早上或傍晚快走或慢跑等有氧运动。
三、最好做一个月的起居计划，什么时候起床吃饭锻炼睡觉等等，坚持一个月应该会有很明显的好转的。
四、如果还没好，建议去医院做个体检。

Answer 2

中国人很多都是亚健康的。不用担心。
只要你饮食起居有规律慢慢调理，只要一个星期就好了。
早上不能睡懒觉，中午睡个10几分钟就不会这样了。
试试吧~

Answer 3

休息不好。然后 就是各方面的因素会影响你自己的注意力啦。。平时多去一些安静的地方。静心才是最重要滴。。