Question

如何养身

Answer 1

应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，每天睡足八小时，保持适量的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳打蓝球都很好。多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体

Answer 2

1.建议您加入佛教或道教保持好心态。2。建议您多看看医书了解下人体的机能。3。建议您多运动。4.建议您多看下养生方面的书。5.建议您保持少情少欲的心态。

Answer 3

经常锻炼身体。

早餐一定要吃，中午吃些营养好的，晚上喝粥最好了。

少乘车多走路。

早睡早起。

多开心少烦恼。

应多吃蔬菜水果、豆制品、菇类，肉类食物就不要吃太多了。

保持少情少欲的心态。

Answer 4

对的 问题太泛了~~

Answer 5

网上肯定有滴