Question

钙片每天需要补充多少的量

Answer 1

钙片每天需要补充不超过500毫克。

专家表示，钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并会抑制肠道蠕动，引起便秘。

要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9213b07eca8065387486701b98dda144ad34824e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9213b07eca8065387486701b98dda144ad34824e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9213b07eca8065387486701b98dda144ad34824e"/>

扩展资料：

钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。

此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0329/c14739-29176215.html"target="_blank"title="人民网——服用钙片过量小心便秘">人民网——服用钙片过量小心便秘

Answer 2

钙片如果小孩，应该在500mg左右，如果是成人应该在1000mg左右，孕妇需要的量可以稍微大点，不过，钙片你吃的最多，他吸收也是有限的，而且还会产生不好影响，比如有结石的风险。
如果服用钙片记得适当的多喝水，有助于肾脏的钙质及时的从体内排出。

希望能帮到你，望采纳

Answer 3

世界卫生组织制定成年人钙日摄入量标准为800毫克

Answer 4

因为碳酸钙的分子量为100，钙的为40，所以每个钙片的0.025g中就有0.01g，所以理论上要服用两片，但是还要考虑到实际的吸收问题。

Answer 5

正常的饮食情况下，一般可以满足身体的钙需求。你可以多喝一些骨头汤，食疗补钙，更健康。不建议吃钙片补钙，除非是在医生的建议下食用，因为有些人吸收不好，吃钙片过量可能会引起结石。