Question

喝水减肥法的正确时间

Answer 1

水是生命的源泉,人体内一切生命活动都离不开水的参与,没有了水也就没有了生命。但是很多人都不知道水也能促进减肥瘦身吧,很多为了拥有窈窕身材加入到减肥大军的MM为了能够减掉一点脂肪可以说说是用尽了各种各样的减肥方法,运动减肥和节食减肥只能算是常规的方法了。但是很多人由于方法不当或是其他原因花了大把的时间和金钱却没有取得多大的减肥效果,而且经常出现反弹现象越减越肥。其实减肥并不困难,只要掌握正确的喝水方法就能够轻松减肥,远离脂肪烦恼。
1.每天起床后喝水的效果最佳,具有排出肠毒等多重健康功能。建议每天早上起床后喝一杯温开水有益身体健康,具有促进肠胃蠕动、帮助排出宿便等功能,对减肥有着不小的作用。如果有便秘烦恼的MM可以适当加入一些蜂蜜或食盐,盐水和蜂蜜水润肠通便的效果更加显著。每天早上轻松排清体内堆积毒素自然就能起到减肥瘦身的效果。

2.l第二个最佳的喝水时间就是午饭之前了,适量的饮水能够帮助控制午餐食欲。午饭之前喝杯清水能够降低饥饿感避免工作一上午后摄入过多的食物和热量,而且喝一杯水还能补充身体所需水分同时促进体内新陈代谢。如果边吃饭边喝水能够降低进食速度也有减肥效果。由于很多人喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料,每天都会饮用,这是一个非常不好的生活习惯,碳酸饮料含有大量热量会引发肥胖,所以为了减肥瘦身还是放弃这些不健康的饮品吧。晚上睡前喝水是另一个重要的饮水时间了,人体在睡眠时会得到最大的休息,新陈代谢也会加快需要大量的水源。每天晚上饮用一杯清水能够促进新陈代谢排除毒素,除了减肥瘦身外也能起到保健身体的效果。

Answer 2

1、培养早睡早起的习惯，使饮食时间正常化。 

2、平时多做运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等。 

3、不要着急减轻体重，减肥是一个循序渐进的过程。

你可以去试试，下面的截图里的方法，图片有点小，点一，下就放大了。

Answer 3

第一杯早上七点，排毒加养颜；第二杯早上九点，提神醒脑；第三杯早上11点半，增加饱腹感减少进食量；第四杯中午十二点半，减负又减肥；第五杯下午3点，提神又解乏；第六杯下午5点半，消化又吸收；第七杯晚上7点，解毒有排泄；第八杯晚上8点半。

Answer 4

早起一定喝，午饭前喝，晚上睡觉前一个小时喝

Answer 5

上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，

常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，

挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；

放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，

头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟。