Question

怎么样才能快一点减肥？

Answer 1

怎么样才能轻松减肥？

Answer 2

平时多运动，饮食规律，我是用米雪的纤姿袋瘦的

我瘦了十几斤了，想瘦可以+ØØ:7554-5030，查看更多案例

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很多人都这样的体质，就算吃的再少也
会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪
的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。

例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有
较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是
蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。食物虎厂港断蕃登歌券攻猾选择虽然

很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班
族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也
是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和

晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低
糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。
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Answer 3

不要用一些减肥药什么的，会产生副作用。建议你每天早上六点半起来去体育场跑几圈或快步走；还有每天的饭量比例要成3：4：3（当然可以不这样，晚上可以不吃饭，白天也要控制一点）；还有每天要吃两个苹果、两根以上的黄瓜；还可以让老中医开一些中药。
不知满意不？！

追问

嗯嗯

追答

嗯……想要快点地减肥的话，要少吃面包、蛋糕、红薯……等含糖物品还有少吃主食，多吃无油食品，还有炒菜时少放油。用这些方法一两个月就会见效。
嗯哼，怎么样？还需要别的建议的话，再来问我吧，我暂时想不出来了。满意不？！

Answer 4

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 5

个人认为减肥要慢慢来的，最好不要吃药，对身体不好，说不定还会反弹，想要减肥快，最实在的是看你下功夫去锻炼了，晚上最好不要吃饭，吃苹果，吸收脂肪～

追问

晚上可以跑步吗？

追答

当然可以，但是不要太过透支身体了，因为晚上本来就吃的少，太过劳累对身体也不好，些许的锻炼一下

追问

晚上跑步睡觉会不会打呼噜

追答

呃呃，虽然不大清楚，不过有人说累了就会打呼噜，应该会吧～