Question

减小肚子，锻炼腹肌

每天长跑至少四十分钟，快两个月了，但是体重没有太大变化，尤其是小肚子，我太不能接受了。我才24岁，还是想让自己健康一点。除了仰卧起坐，还有其他法没？那玩意有点痛苦…

Answer 1

控制住你的嘴。当摄入能量<消耗能量时会减去脂肪，所以只要能消耗能量的运动都可以，关键是行动和坚持，不是痛苦。体内脂肪减了小肚子，也就减了。你的运动量可以，所以要控制你的嘴，不要吃得太多。

Answer 2

每天练习快速收腹100次，逐渐增加次数，练习一定到程度应能做到1000次。
平躺抬腿，每组20次左右，3-4组。