Question

如何减肥喝酸奶能减肥吗?我差不多每天都喝一大瓶

如何减肥喝酸奶能减肥吗?我差不多每天都喝一大瓶.九百毫升左右.早上喝二百毫升酸奶+一碗饺子,中午七百毫升酸奶+一根黄瓜,晚上一根黄

Answer 1

1 减肥最重要的还是心态。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
2、养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

3、饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪
4、减肥的最好方法是健康瘦身的产品，我曾经尝试过这类产品，觉得美国的瑜奥歌效果还是不错的，虽然说价格贵了点，但减下来后还是感觉值的