Question

想太多怎么办

总因为这样那样的事烦恼，一个问题要思考很多方面，想得过多时，头都快要胀死了，经常因为思考过多而这样，怎么办啊？

Answer 1

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

Answer 2

你好，不知你这种情况维持多产时间了，很像强迫症的表现，如果追索产生原因，可能很复杂，有条件的话做个心理干预效果会很好。但你也不要因此而负担加重，其实这也是一种追求完美的表现，说明你在潜意识里很想把一切事情做得完美，很想把自己表现的完美，但太多的在意，就会使自己很受累、很受伤。往往一件别人看来很平常的事，比如你前面所说的误解，既然已经解释开，就应该坦然面对，不要再纠结，但你的性格却固执的还想把它做得更完美，岂不知，你的这种固执，在很多情况下就会引起别人的反感甚至被伙伴们认为“有病”。再者，学习本来就是一件连贯性很强过程，仅仅是你主观的认为，就把它当成法宝，你说的很对，以此为借口纵容自己，其实深层次的分析，就是给自己找一个放弃学习的借口，不过你不愿意去承认而已。
不知我说的是否一针见血？也不知你是否能够接受？但看到你渴望摆脱这个毛病，我才有了以上的说辞，希望你会振作精神、放松心情、相信自己、不再猜疑，做做看，是不是会很轻松？

Answer 3

想太多的人往往是敏感的人，同样是心思细腻的人，所以把很多感受想得很深。
这是一种心理障碍，最好的办法是，克制自己不要去想太多，分析得太深，努力避免自己去想，这样会越来越不敏感了。

Answer 4

这个有点难搞，你应该是有一点强迫症的感觉，其实你也清楚解决的方法就是控制，控制不住，平时就多训练自己的耐力和毅力，这样比较容易弥补吧，当然这只是建议，不一定能行的。这种毛病犯的时候，就转移自己注意力想些其他的东西，即使觉得困难也要忍住，给自己打气，期望对你有帮助。

Answer 5

想太多的人往往是敏感的人，同样是心思细腻的人，所以把很多感受想得很深。
这是一种心理障碍，最好的办法是，克制自己不要去想太多，得太深，努力避免自己去想，这样会越来越不敏感了。