跪求有效的减肥方法!
我今年24岁.男性.身高186cm,体重100kg,肚子和屁股比较大,腿比较粗,想减肥至80kg左右,求一个有效的减肥方法,希望各位大哥大姐们多多指点哈!小弟感激不禁!请...
我今年24岁.男性.身高186cm,体重100kg,肚子和屁股比较大,腿比较粗,想减肥至80kg左右,求一个有效的减肥方法,希望各位大哥大姐们多多指点哈!小弟感激不禁!
请问 chaihenan一个月最多可以减肥多少阿？avvee说的那个可行不？ 展开
请问 chaihenan一个月最多可以减肥多少阿？avvee说的那个可行不？ 展开
10个回答
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1.多参加锻炼。户外的有氧锻炼很重要。另外有条件可以去健身房。
2.早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少。最返码迟好8点以漏李后什么都不要吃了。少吃油腻的东西。
3.可以喝一些荷叶茶、普洱茶等模拦进行辅助的减肥。
2.早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少。最返码迟好8点以漏李后什么都不要吃了。少吃油腻的东西。
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减肥没漏态盯有方闭迟法，没有任何返和一种单一的方法能减肥
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运动
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唉，我减饥扮闹肥的弯路给大家分烂罩享缺袭～
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跑步了
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