Question

大家好，我是一个心态很不好的女大学生，生活好压抑，大部分原因觉得都是自找的。

现在我是大一，离家很远，好几千公里，每天的生活都很无聊，因为我们课也很少，平时就是呆在宿舍，我们宿舍也不是很和睦。我和一个舍友玩的很好。我是真心把她当朋友，我想她也是，所以我很在乎她的一言一行，因此有时候觉得好累啊，有时候她感觉不说话的时候我总觉得我是不是惹她了，我经常这么自作多情的想，我总是被别人的情绪左右着，感觉活不出自我。我感觉我是一个小心眼的女生，有时候很嫉妒别人拥有的。还很自卑，觉得自己处处都不如别人的。我每天早晨起床都觉得失落的一天又要来了，压抑的生活着，每天我都要看看我那位舍友的面目表情，总之就是相当在乎，这样我好累，干个什么总是考虑别人的想法，有时候很开不起玩笑，真受不了这样的我。以前我不是这样的，到底怎么样才可以让我每天过的开心点，我总是想很多有的没得，总是不会放松自己，感觉在为别人活着似的，比如她说话口气不是特喜悦的时候，我就觉得她是不是咋了，我受不了自己了。我到底该怎么生活啊？和她在一起我就是喜欢多想，其实人家根本没我想的这么多。我就是喜欢自找没趣，我想要简单的生活，可我总是想好多，还是胡思乱想，觉得活的好累啊，只是拿我这位舍友举例子，平时我的压力都是自己给自己的，我觉得我是不是有忧郁症呢

Answer 1

现在的人都咋的了，动不动就抑郁症，就像得了感冒就觉得是猪流感一样，你的问题还叫问题么？比你痛苦的多的是，我就是一个，不撒谎。诉我的苦水这9999个字都不够。不过不说我，说你！
我觉得还是自身思维模式的问题，再加上个人小小的自卑和小小的敏感，造成了今天的困境。你要知道你越是这样压抑的生活，别人越难以接近你，如果你觉得你是冰美人那可以继续这样，如果不是那就敞开心扉，接纳一切，很多时候交个朋友只是几分钟的事情，关键是找对了共同的兴趣点。你太在乎别人对你的看法，以至于小心翼翼忘了怎么去表达，是！谁都在乎别人对自己的看法，但是这样的你在别人的印象中会是什么样子呢，丝毫没有自己的个性和特征，哪怕你疯癫一点，都比现在好，只是打个比方呵呵，我觉得最重要的一点，是你要记住“你想别人怎么对你，你去怎么对待别人”开始可以是别人的跟班，但要学会掌握主动权，努力提升自身的魅力，多与不同类型的人接触，失败了又不掉皮不掉肉的，那些觉得你丢人的人根本就没有独立的价值观和正确的道德观念，所以不用去在乎这个，勇敢点，用微笑去冰释一切，快乐是一天，不快乐也是一天，所以开心点吧！措施么：社团，比赛，集体活动自己想。
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Answer 2

这只是很常见的心理情绪而已，谈不上忧郁症，我觉得你当前最重要的到不是同学的关系，要知道不管多受人喜欢的人都无法讨好没一个人，做好自己就好了。一千个玛丽莲梦露都没有一个真正的你有价值。
你说你自卑，人之所以自卑是因为觉得自己不如人家，可是你既已经意识到自己在某方面不如人家了，你干嘛不试图改变呢，每使你感到失落的一天，其实都可以用来让你超越人家的，大一是最好拉开差距的时间，从现在开始去改变你认为比别人差的方面，慢慢的你就会发现其实也不是那么难。我记得蔡康永说的一句话，原话我不太记得了，大概就是，18岁你懒得去学游泳，20岁时你喜欢的人请你去游泳你却不会。22岁时觉得学英文太难了，28岁时你有个出国的机会，可是你不会英文。
不要做什么事情都要和别人一起，别人不做你也就动摇了，别人不是你，你也不是别人，改变自己，毕业时你会发现你比她们会多很多资本……
不要拿压力做借口，你不够成功只是因为你努力不够。

Answer 3

咱俩挺像，我是男的，我觉得主要原因就是把生活看的太严肃了，活的太认真了，不该认真的夜认真，没必要，没必要合计太多，潇洒点儿，想干啥就干点啥，大方一点儿，有啥可自卑的啊？你要相信，你是独一无二的，你眼里的缺点，可能在别人眼里不算缺点，找个男朋友吧···也许会好一点，活一次挺不容易的，建议你锻锻炼吧，坚持每天跑步···有个好身材，多少回提升一点你的自信程度吧？ 还能有个好身体···

Answer 4

楼主你说了这么多，我只看到两个字，那就是“情绪”！！！！！

这是一种消极情绪化的表现，你的心里似乎总有个装着烦恼的袋子，非常容易因为一件别人看来的小事情影响自己的心情，这类人内心过分敏感细腻， 常常让自己沉溺于一种细小末节之中。情绪逆向转变快，有时自己也意识到这一点，却没法控制住自己的情绪！

其实，人一旦换了环境需要一段时间来展现自己的个性，必须过了这个适应期才能看到一个真实的自己！这个时期的人说话做事都比较拘谨，就是常言所说的不大方，但每个人的适应期不一样，心理学家说男孩子普遍的比女孩子适应期短，有的女孩在一个地方呆很长几个月，也不会走出适应期？

要学会正确释放、宣泄自己的不良情绪。一般来说，当人处于困境、逆境和陌生环境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为，焦虑、抑郁、等等。

不是心理疾病，只是些许情绪化的表现。鉴定完毕！愿你以后能心情健康！身体愉快！^_^o~ 努力！

Answer 5

给你几个建议，希望对你有用。
1：早睡早起，晚上睡觉前吃点水果，听些轻快积极的音乐，比如雅尼，马克西姆的，早上最好早起
做做运动，跑步舒展筋骨都行。
2：多和心态积极的或者优秀的同学玩，你要克服自卑嫉妒敏感的心态，一定要克服！最好能参加一些集体活动，跟大家一起Happy，平时也别看青春偶像剧和伤感的电影。
3：如果有时间的话，可以去校外找些发传单或者推销之类的工作，薪水无所谓，这种事极其能锻炼一个人的心志。
4：如果平时有什么事情能触动你的伤心，那抓紧斩断，不要再去想，要逼自己不要去想。
5：平时交朋友不要太用心，虽然这条有点不道德，但是社会就这样，多为自己想想，因为以后的生活还很精彩，你要唱毕业歌，要喝毕业酒，还有精彩又充满挑战的工作，你还要当新娘....穿婚纱.....