长期习惯熬夜的人突然早睡早起为什么醒了之后会比熬夜还痛苦？

我是一名准高三学生，为了保持充足的休息时间以及提升自己的课堂效率，我改变了长期熬夜的习惯，开始早起早睡，计划是晚上十点半上床早上五点钟起床。试了两天之后，我发现我很容易失... 我是一名准高三学生，为了保持充足的休息时间以及提升自己的课堂效率，我改变了长期熬夜的习惯，开始早起早睡，计划是晚上十点半上床早上五点钟起床。试了两天之后，我发现我很容易失眠，折腾好久才睡得着，而且早上难起得来，都是忍无可忍后去关掉闹钟接着又继续睡，睡到六点半不得不起床准备上学的时候比平时还要困，几乎走路都在打瞌睡，眼袋和黑眼圈也比平时重好多(눈_눈)最重要的是，学习效率下降很多…求助各位大神有什么好的方法可以让我科学地养成早起早睡的习惯？谢谢^ω^ 展开

 我来答

1个回答

#热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼？

匿名用户
2015-08-20

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倒时差是需要时间来适应的，不是一两天就行的，我都试了一个月了还在倒着呢，就因为一直再告诉自己要早睡，反而根本睡不着，主要是精神太紧张了，太在乎要早睡早起这件事了，反而适得其反，放松，实在睡不着就不睡，看看书，想想有什么需要背的，慢慢的改变，假如还是不行，干脆直接熬夜得了，困了再睡，熬过这一年，高考完就解放了