Question

高考前睡不着觉怎么办？

快高考了，每天晚上睡不好觉，请问该怎么办？

Answer 1

Answer 2

高考将至对于高考的学生来说最紧张的那就是考试了，因为毕竟寒窗苦读十几年，就是为了这一次最重要的考试，当然很是紧张，高考之前学生的心态紧张，这是很正常的，但是你不能一直紧张，你要把它控制在一个合理的程度。

首先就是回顾自己的近况，展望自己的未来。回顾自己的近况，就是你考试之前为了考试你都做出过哪些努力，你是不是自己已经努力的够多的了，每天除了吃饭睡觉，必要的休息活动你全都用来学习了，你已经尽自己最大努力了，那你就没有什么可紧张的了，因为很多事情他针对于个人的天分有关系，很多事不是你单纯凭努力就能创造奇迹的。展望自己的未来，就是说你要清楚自己未来的目标到底在哪，你到底想考到一个什么样的成绩？

知道自己的未来在哪，那这个减压的过程就容易很多了，因为你确定的这个目标通常都是与自己的能力相匹配的，毕竟进入高三开始，你就已经逐渐进入了紧张的学习状态，你对自己所要考的那个分数目标的院校就已经有了一个初步的目标，考试之前你基本上已经逐渐逼近这个目标了，或者说超越这个目标了，你只要保证自己能够正常发挥就可以了，结果到底如何，你不必想那么多，因为紧张并不能让你的成绩得到更好的发挥，反而会影响你的成绩。

高考确实算是人生中非常重要的一次考试，但他远远不是唯一一次重要的考试，高考之后可能还有研究生的入学考试，竞争程度更加激烈，可以说高考是1,000万人里面进行一个梯次的分类，但无论如何只要你稍微努力一点都是有学上的，但是研究生的考试那真的就是千军万马过独木桥，近些年来就是300万到400万人考试，只有60万左右的人能够被录取，剩下的人都是失败了。

Answer 3

1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。
　　2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。
　　3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。
　　4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。
　　5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。
　　6、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。
　　7、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
　　8、有许多考生家长觉得第二天就要高考了，所以高考前前一天晚上必须早睡，其实这恰恰是不正确的做法，这样会打乱考生的生物钟。
　　9、高考前一天晚上睡不着也没关系的，不要过度紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的。放宽心点，不要担心，又不是晚上睡不着高考就会考不好，没有那么绝对的事。
　　10、高考就是一次平时的测试，相信自己的实力，一定可以考好的!过分的担心就会导致高考前一天晚上睡不着，所以放宽心，一定没问题。

Answer 4

首先要不断提醒自己，冷静对待，考试只是一种形式，只要复习好了，就不用担心。然后在复习的过程中，如果感到疲劳的话要立即休息，不要过多的给自己压力。每天坚持做一段时间的运动，既能减轻压力，又能放松心态，对于学习也有很大的帮助。

Answer 5

找个方法缓解一下压力，白天可以做点运动什么的，晚上不要胡思乱想。高考前一定要吧自己的作息规律调节好，保证第二天充沛的精力。 如果情况较为严重，比如连续失眠那就去看看医生，对自己负责