我身高165 体重140斤 急需减肥 求方式
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快速减肥都是很伤身体的，也非常容易反弹、不推荐采用。
建议采取控制饮食和运动相结合的方法，即多吃水果蔬菜、选择优质脂肪、少食多餐原则、坚持一周4、5次的运动、保证充足的睡眠等方法。
祝你减肥成功！
望采纳，谢谢！
建议采取控制饮食和运动相结合的方法，即多吃水果蔬菜、选择优质脂肪、少食多餐原则、坚持一周4、5次的运动、保证充足的睡眠等方法。
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爬楼梯，管用。我老公的肚子没了。
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健身，瑜伽
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拔罐快
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一天最少一斤
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