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你好，事先告诉你晚饭不要吃太多，饭后半小时可以去散散步！睡前听听自己喜欢的音乐，吃点水果，和点牛奶，都可以！
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可以听一听不是很刺激的音乐
或是在床头上放一些水果
或是在床头上放一些水果
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晚上睡不着可不是小毛病、能引发很多种病的发生．本人就得过这种病,三个多月睡的不够五十小时,到医院检查医生说没什么病,多方求医问药不见妤转,无耐;我信耶稣后很多弟兄姊妹都为我求告神,三天后:我全好了,感谢主:
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长期的压力过重就会有神经衰弱的现象从而造成失眠
具体的情况我得看你失眠时间是什么时候和你的年龄.身高.体重.性别.
55067030
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相信我能帮上你
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