
我是一名在校的大学生,我觉得我的心理出了较大的问题,我描述一下具体的病情,希望大家能帮助我,谢谢
病情描述(发病时间、主要症状等):从高三到大学4年了,学习注意力不集中,尤其是学数学一直认为有心理上的一个死穴,无法做得好想得到怎样的帮助:请大家告诉我,我应该怎么做才能...
病情描述(发病时间、主要症状等):
从高三到大学4年了,学习注意力不集中,尤其是学数学一直认为有心理上的一个死穴,无法做得好
想得到怎样的帮助:
请大家告诉我,我应该怎么做才能戒除这个想法,使自己不再对这种问题钻牛角尖,学进去东西。
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
并未接受过心理辅导
我在高二文理分班的时候,选择了文科,我本人还是比较兴趣数学的,刚开始我学还可以,可是在一个新的学习环境下,我并没有积极的融入其中,这个时候我还是一心一意的埋头读书,由于数学成绩在班上还可以,老师上课我也不注意听,直到有一天老师在讲到立体几何的一些解题规范的时候,是在讲有关用三垂线定理解题格式的问题,我又没有认真听讲,可是这一次下课后我却突然在这方面钻起了牛角尖,让自己纠结在解题格式上,认为我写的过程和老师的要求不符,但却又不知道当时老师具体讲了什么,和同学也缺少交流,因此开始胡乱猜测老师到底说了什么,想出各种格式限制自己书写,在这过程中对自己数学越没信心,一直发展到最后看到有关讲到格式要求的书我就会十分敏感,不知所措,甚至于把一本数学参考书撕烂,扔了,想以此来遗忘这种事情,可是事与愿违,我非但没有改变这种钻牛角尖的想法,还很后悔,想找回那本被我撕烂的书,心情反反复复,高考失利我打算通过考数学专业的研来彻底战胜自己的心理,可是还不行,又回到高中时的心理了,每次一做数学心里又会不断地重复那些该死的想法,这题应该怎么写,那题应该怎么写,应该遵循什么格式,我在这本书上看到应该这样做,可其他人未必看到过这样的要求啊,如何做才是公认的标准?我 认为我想的这些问题根本就是一个无解的问题,谁也给不出一个标准答案,既然这种问题解决不了,也就是我学习数学中一个死穴,那我还学下去干嘛,然后又陷入一个绝望中,看着别人的成绩不断提高,而自己却带着一个解不开的心理问题成绩一落千丈。干着急却无能为力,认为受到这种心理瓶颈的制约,肯定是学不上去了,也无法提高了 展开
从高三到大学4年了,学习注意力不集中,尤其是学数学一直认为有心理上的一个死穴,无法做得好
想得到怎样的帮助:
请大家告诉我,我应该怎么做才能戒除这个想法,使自己不再对这种问题钻牛角尖,学进去东西。
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
并未接受过心理辅导
我在高二文理分班的时候,选择了文科,我本人还是比较兴趣数学的,刚开始我学还可以,可是在一个新的学习环境下,我并没有积极的融入其中,这个时候我还是一心一意的埋头读书,由于数学成绩在班上还可以,老师上课我也不注意听,直到有一天老师在讲到立体几何的一些解题规范的时候,是在讲有关用三垂线定理解题格式的问题,我又没有认真听讲,可是这一次下课后我却突然在这方面钻起了牛角尖,让自己纠结在解题格式上,认为我写的过程和老师的要求不符,但却又不知道当时老师具体讲了什么,和同学也缺少交流,因此开始胡乱猜测老师到底说了什么,想出各种格式限制自己书写,在这过程中对自己数学越没信心,一直发展到最后看到有关讲到格式要求的书我就会十分敏感,不知所措,甚至于把一本数学参考书撕烂,扔了,想以此来遗忘这种事情,可是事与愿违,我非但没有改变这种钻牛角尖的想法,还很后悔,想找回那本被我撕烂的书,心情反反复复,高考失利我打算通过考数学专业的研来彻底战胜自己的心理,可是还不行,又回到高中时的心理了,每次一做数学心里又会不断地重复那些该死的想法,这题应该怎么写,那题应该怎么写,应该遵循什么格式,我在这本书上看到应该这样做,可其他人未必看到过这样的要求啊,如何做才是公认的标准?我 认为我想的这些问题根本就是一个无解的问题,谁也给不出一个标准答案,既然这种问题解决不了,也就是我学习数学中一个死穴,那我还学下去干嘛,然后又陷入一个绝望中,看着别人的成绩不断提高,而自己却带着一个解不开的心理问题成绩一落千丈。干着急却无能为力,认为受到这种心理瓶颈的制约,肯定是学不上去了,也无法提高了 展开
8个回答
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我是理科出身!数学却一样很差!但是没有像你那么紧张敏感的,你这不算是心理问题,放心吧!是你太想把数学学好,所以关心则乱了!除了数学你想想自己的特长、兴趣爱好是什么,也许你该好好发展一下自己的兴趣点!你可能很讨厌自己当初没有好好听课,但是既然已经过去了就让它过去吧!你可能已经因为数学影响了其他的科目,结果得不偿失,总体分数下降,因此又打击到了学习数学的自信心!如此恶性循环......好好调整一下自己,想想自己哪些科目是有优势的,在保持那些科目不退步的情况下去学习数学吧!不能因为一门数学差而致使其他科目也变差!加油!
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先问下楼主大几了?是正准备考研么?
楼主的心痛纠结让我这个观者都唏嘘不已。
楼主主要谈到了数学方面,首先,暂不论楼主性格,为什么楼主这么在意数学呢?她是你的强项吗?是不是因为有些人类似于尊重崇拜的情绪投射到你身上就是因为曾今的数学成绩不错呢?这个可以想想。有些心里幽密的事,还挺难挖掘的。我谈谈我的经历。曾今和舍友一起奋战真三,叱咤黑龙江一二房。后来毕业后各奔东西,仍记当时的激情岁月,苦练真三,在意真三,只不过仍是想在于几个哥们相聚时能重温当年的荣耀。时代是进步的,人是变迁的,几年后大家在意的东西早就慢慢的变化了,时间磨平了太多的东西了。真三之于我,其实早已没意义。请楼主仔细想想,真爱数学吗,数学到底哪点打动了你,不要为了什么虚幻的理由而置自己于尴尬之地。择业请慎重,男人半辈子的事。
次,楼主在纠结于当年之事时就开始厌恶自己,并开始逃亡之路。没有去面对,也不知如何治疗。当年的书找不到吗?那就找替代品。找本高三的书,在个无人的静僻出(环境自选),重温记忆之中的那些题。看看你的阴影到底是什么。解决问题后,在仔细想想现在的自己。
再次,楼主没有感受到爱的怀抱(或者有爱没认真体会)。真爱,发乎于心,近于无我的爱,可以抹平很多的心理阴霾。这些天多跟父母电话,聊什么都行,和亲人聊天是很轻松的,他们的关心很容易的从语言口气中流出。多和说得来的朋友交流,出出气。也可和新朋友交流,感受新鲜空气。少接触些太闷的人。有女友最好,比以前更关心她,有不同以往的回报哦。
次,其实心理问题的暴露对认识和解读自己有莫大的好处,不要担心、彷徨,你比很多人进步的多,心理藏着问题的人终是会受反伤的。
除了自己,没有什么别的东西需要你去战胜的,保持本心,一颗清明透亮的心,是高质量生活的核心保证。所谓的心理阴影,都不过是自己给自己的限制。问题的本身就隐藏着解决问题的办法。鼓起勇气,认真面对。没什么大不了。大男人,出路多的是。
愿与你共勉共进!
楼主的心痛纠结让我这个观者都唏嘘不已。
楼主主要谈到了数学方面,首先,暂不论楼主性格,为什么楼主这么在意数学呢?她是你的强项吗?是不是因为有些人类似于尊重崇拜的情绪投射到你身上就是因为曾今的数学成绩不错呢?这个可以想想。有些心里幽密的事,还挺难挖掘的。我谈谈我的经历。曾今和舍友一起奋战真三,叱咤黑龙江一二房。后来毕业后各奔东西,仍记当时的激情岁月,苦练真三,在意真三,只不过仍是想在于几个哥们相聚时能重温当年的荣耀。时代是进步的,人是变迁的,几年后大家在意的东西早就慢慢的变化了,时间磨平了太多的东西了。真三之于我,其实早已没意义。请楼主仔细想想,真爱数学吗,数学到底哪点打动了你,不要为了什么虚幻的理由而置自己于尴尬之地。择业请慎重,男人半辈子的事。
次,楼主在纠结于当年之事时就开始厌恶自己,并开始逃亡之路。没有去面对,也不知如何治疗。当年的书找不到吗?那就找替代品。找本高三的书,在个无人的静僻出(环境自选),重温记忆之中的那些题。看看你的阴影到底是什么。解决问题后,在仔细想想现在的自己。
再次,楼主没有感受到爱的怀抱(或者有爱没认真体会)。真爱,发乎于心,近于无我的爱,可以抹平很多的心理阴霾。这些天多跟父母电话,聊什么都行,和亲人聊天是很轻松的,他们的关心很容易的从语言口气中流出。多和说得来的朋友交流,出出气。也可和新朋友交流,感受新鲜空气。少接触些太闷的人。有女友最好,比以前更关心她,有不同以往的回报哦。
次,其实心理问题的暴露对认识和解读自己有莫大的好处,不要担心、彷徨,你比很多人进步的多,心理藏着问题的人终是会受反伤的。
除了自己,没有什么别的东西需要你去战胜的,保持本心,一颗清明透亮的心,是高质量生活的核心保证。所谓的心理阴影,都不过是自己给自己的限制。问题的本身就隐藏着解决问题的办法。鼓起勇气,认真面对。没什么大不了。大男人,出路多的是。
愿与你共勉共进!
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2011-05-12
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知道自己的想法是钻牛角尖,还“乐此不疲”,就只有一种可能,就是你已经有强迫性的穷思竭虑了。强迫症的治疗应以心理治疗为主,认知疗法、行为疗法等对此症均有一定疗效。
认知疗法中应着重提高患者对强迫症的认识,使患者了解个人的个人缺陷,增强患者战胜疾病的信心,同时也应注意引导患者不要过多注意个人症状,以减轻心理上的不安和痛苦。
行为治疗中,最常用的是系统脱敏疗法,把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中,效果很好。
在进行心理治疗时,辅以必要的抗焦虑药物如安定、利眠灵或小剂量的抗精神病药物如氯丙嗪和奋乃静等,一般能取得较好效果。
认知疗法中应着重提高患者对强迫症的认识,使患者了解个人的个人缺陷,增强患者战胜疾病的信心,同时也应注意引导患者不要过多注意个人症状,以减轻心理上的不安和痛苦。
行为治疗中,最常用的是系统脱敏疗法,把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中,效果很好。
在进行心理治疗时,辅以必要的抗焦虑药物如安定、利眠灵或小剂量的抗精神病药物如氯丙嗪和奋乃静等,一般能取得较好效果。
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你太死板了 要灵活 多种方法考虑
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感觉您很焦虑,急于求成,却越来越糟。
建议做个专业的心理咨询,寻找您内心真正的原因,再想办法去解决与处理,会对您有帮助的。
我是心师,有需要可以给我的百度HI留言。
建议做个专业的心理咨询,寻找您内心真正的原因,再想办法去解决与处理,会对您有帮助的。
我是心师,有需要可以给我的百度HI留言。
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首先,你要正确认识你自己,你是大学生了,不是高中时代的学生了。所以你应该将目光转移到社会上,而不是你眼前无数的题目。另外,月经期来临前也会焦虑不安的。
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