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快走 跳绳 羽毛、乒乓球 自行车 集体舞
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自古以来,我们的祖先就提倡用运动来增进健康与延年益寿。让我们选择最好的健身方式,赶快动起来吧!最好的抗高血压运动——散步:散步为动态的等张性运动,从人体的血液循环系统来讲,人在行走时,肌肉系统犹如转动的泵,通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,促使血液循环
参考资料： http://www.cnki.com.cn/Article/CJFDTotal-YXJK200403032.htm
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跑步 游泳 跳舞 自行车 户外 五大球
不要话太多钱，能达到不错锻炼的效果，且很多人都可以做的运动！
不要话太多钱，能达到不错锻炼的效果，且很多人都可以做的运动！
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游泳 瑜伽 跑步 球类 舞蹈
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