Question

如何消除焦虑心理？

临近高考，对于今年的高考形势一直估计不准，心里的压力也比较大，虽有信心，但是仍是感到一种说不出的焦虑。睡觉不踏实，做梦，做事效率低。

Answer 1

不自信导致的，谁都会这样，学会控制情绪，做到从容谈定。
有个方法你可试下：当你感到焦虑时就默念“自信从容，宠辱不惊”并去做到，相当有效果的。
另外每天早晨起来时也用此话鞭策自己，默念并真心去想。
记住，健康的心理是日常生活中培养出来的，你经常暗示良性的东西就健康，经常暗示不好的东西就麻烦大了。

Answer 2

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 3

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 4

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