如何减掉臀部的赘肉? 10

我上高中。从小屁股就大。个高,爱运动,打篮球,可怎么屁股会这么大呢?求方法!!请不要复制别人的。说说自己觉得管用的方法!... 我上高中。从小屁股就大。个高,爱运动,打篮球,可怎么屁股会这么大呢?求方法!!
请不要复制别人的。说说自己觉得管用的方法!
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位慧艳e
2011-05-13
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谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗?

一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。
忠钥述7410
2011-05-15 · TA获得超过5.6万个赞
知道大有可为答主
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说的都是废话,问的是怎么减掉臀部的赘肉,没一个回答到
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匿名用户
2011-05-13
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每天早上做20个俯卧撑,晚上睡觉前在做30个,坚持做就会如你所愿
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