Question

每到晚上就睡不着，我是怎么了？

Answer 1

有个方法很管用：睡时平躺在床上，尽量往下蹬脚跟，两只手使劲往后伸，做这两个动作，你会发现一股酸酸的感觉从手臂和腿向身体中间蔓延，很快就睡着了。我以前常用。希望你每天都睡个好觉！ 睡前做好下面几件事情，就能睡个好觉：临睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；饮少量开水或牛奶，能帮助度过一个安静的夜晚；睡觉前梳头，最好梳到头皮发红发热，可以疏通头部血流，起到保护头发的作用，早入梦乡；用温水洗脚，能起到促进入睡和消除疲劳的作用；即使是冷天，临睡前也要开一会窗户，放进新鲜空气，有助于睡得香甜。最重要是保持一个平淡的心态，别给自己太多压力，别想太多，让大脑和全身都放松下来。很劳累的时候，有的人反而睡不着，可在临睡前将一汤匙醋混入一杯冷开水中喝下去。很容易就能入睡。每天注意生活要规律，养成良好的生活习惯，每天在11点左右就睡觉。注意调节心态，调节心态很重要，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调节饮食，以清淡为主，火不养心，心不养眠。注意多运动。祝你早日睡个好觉!

Answer 2

睡不着的原因是很多的，比如白天睡得比较多，或者是经常作息混乱，
这些问题都会影响到睡眠的情况，不过如果长期作息都是比较正常，却有
睡眠障碍的，多半是神经衰弱，一般可以喝桂圆百合枣仁茶 安神助眠。
非常严重的 就建议看看医生了

Answer 3

你是闲的 天天累得跟狗一样的我 严重缺少睡眠 困死了

追问

那你现在还不睡呢

Answer 4

心里有事

追问

没事啊

追答

睡前有没有吃东西

Answer 5

习惯了而已

追问

为什么

追答

一开始是因为什么而去熬夜，以至于到后来生物钟乱了