Question

怎么减小肚子最有效且快速？

Answer 1

怎么减小肚子最有效且快速？
快速减小肚子，我是运动配合饮食控制来减肥的每天运动40分钟，运动前喝果燃窈窕纤魔饮减肥饮料 ，平时多喝水和水果，早睡不吃宵夜坚持了一个月瘦了10斤
快速瘦腰多做些瘦腰运动即可，快速瘦腰的四招运动
第一招：收腹运动
动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
第二招：仰卧起坐练正腹肌
动作肆卜： 膝盖屈曲辩咐成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
第三招：呼吸练侧腹肌
动作：
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共裂灶穗做两组。
第四招：转身练内外斜肌
动作： 左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。

Answer 2

转呼啦圈

Answer 3

练瑜伽、、、

Answer 4

做仰卧起坐