Question

如何增肥

患者信息：女 27岁 内蒙古 呼和浩特
病情描述(发病时间、主要症状等)：
青春期到现在一直很瘦，个子170cm，体重才46kg，怎么吃都不胖，医院和老中医都看过，都说没啥病，这是怎么回事啊

想得到怎样的帮助：
怎样才能胖起来呢？愁愁愁

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

第一条、身体健康。
建议你做一个全身身体检查。你别误会，并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。
如果检测到有什么需要注意的地方，就要听医生的嘱咐了。因为见不到你的本人，不知道你是属于哪种偏瘦型，只能一个个跟你说了。先是病理型的偏瘦，这个分两种：

一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。
原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你，只是有什么说什么。

另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月胖10斤就难了。

第二条、饮食正常。
早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。给你的健康食谱就是，早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不行你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

三、充足睡眠
如果没有很重要的事情，尽量在10：30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

四、心情愉快
保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊天轻松的话题，可能回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老公的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看电影什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就肥了。

追问

呵呵 非常感谢大家的帮助，需要提到的一点是，我是女士，非男士啊。根据您上面内容提到的，我应该属于另一种是肠胃粘膜太簿，吸收不行。因为总是刚吃完就去厕所了，好像直肠子似的。有人说这个法子不错：瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
不知道这个合不合理啊，有副作用吗？

追答

没有。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

多吃含脂肪率高的食物

追问

老中医建议我晚上晚吃饭，多吃流食、粥类。可是太晚吃饭对身体不是不好么

追答

晚上吃多了就不要那么早睡觉，否则对胃的伤害很大，有时对大脑神经也会有伤害；尤其是晚上吃了很多难消化的食物之后，例如海鲜、肉等，更应该晚些睡觉，让食物消化一段时间之后再入睡。我妹妹之前特别喜欢吃鸡肉，但是自从一次晚饭吃的太多，然后又很早就睡，第二天早上起来就发现胃很不舒服，现在这事已经过去五六年了，但是自那我妹却再也没有吃过鸡肉，她说看到鸡肉就会产生厌恶感。所以说晚饭一定要慎重的吃

追问

晚上吃多了是很难受，更何况晚吃，知道了，非常感谢。

追答

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