Question

我不但胆小，而且心里更是恐惧，我现在连在路上走看到人都会全身紧张，而且全表露出来了 ，人们都看到了，

患者信息：男 19岁 湖南 株洲
病情描述(发病时间、主要症状等)：
20090202

想得到怎样的帮助：
我希望有个心理方面的专家给我提供一些解决的方法,

我不但胆小，而且心里更是恐惧，我现在连在路上走看到人都会全身紧张，而且全表露出来了 ，人们都看到了，还有现在不论做什么（跟朋友吃饭夹菜、一起走路聊天......)只要有人在旁边就会紧张，哪怕是最好的朋友，我又是特爱面子，特在乎人对我的看法，我觉得好自卑，有时真有种想自杀的冲动。

Answer 1

病情分析：您好，你这样的情况有社交恐惧症与抑郁症的表现，
意见建议：保持良好的心态，正确的认识人与人之间的交往，要对自己有自信心，不要带着怕的感情色彩与人交往，顺其自然，经常到人多的地方活动，克服自己的心理恐惧，自我暗示，多鼓励自己。多晒晒太阳，减少压力，及时进行心理治疗。

Answer 2

如果你的岁数再大点，我建议你去谈一场恋爱。可是你的年龄不合适，那你就去做运动吧，天天跑跑步，或者找个健身俱乐部去健身。你可以试试。

Answer 3

我以前有类似的症状，但没有你那么严重。我特别在乎别人的看法，与陌生人在一起紧张的不得了。我很痛苦。经历了一番痛苦的思考后，我有了很大的变化。
1，你要明白别人其实没有像你想象的那么关注你，只是你自己内心的想法而已。比如你上台给别人演讲，你会很紧张，大家似乎很认真的听，可是等你讲完 ，很多人都已记不清你到底说了什么。别人往往记住的是你在台上的气势。也就是声音大小，动作表情等。
2，你的生活的主宰是你自己。不要过度在意别人的看法。比如你可以想象你走在大街上，突然摔倒了，弄得一身灰。这时你需要做的就是爬起来拍拍身上的灰，微笑着离开。别人究竟能把你怎样。你可以到高山上或其他地方，闭上眼放声大喊，谁能把你怎样，以此提高自信心。
我21岁，以前也很自卑，现在自卑心很少了，做事也有了自己的主见，不再轻易受他人看法的影响。
要知道别人的看法有时是你的大脑在故意吓唬自己。别人的看法能把你怎样，能把你怎样。
望你有改善。

Answer 4

朋友，你觉得害怕是因为你没有足够的自信！首先要充分的肯定自己！要学会自我激励！要善于发现自己的优点！会表扬自己！你可以请你最好的朋友帮帮你，发现一下自己的优点并充分肯定它！当你建立起足够的自信，相信快乐和轻松会同时出现在你的面前！加油啊！
还有，无论遇到什么事，想想那些关心你的人，不要轻生啊！他们会为你伤心的！加油！