怎么样戒除手淫
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你好！
手淫是一种不健康的行为，长期的话会影响到肝肾肺。更需要大量加强锻炼补充营养，不要把一时的快感，影响你的成长啊！
手淫是不会死，但会导致身体很虚弱。将来会腰酸背痛、记忆力下降、四肢无力、早泄、前列、阳痿等。精气神。长期没有节制是会影响血气亏损，影响身体健康。要放宽心态改掉不良习惯。
一想到手淫时，就出外跑步或做腑卧撑分散注力，养成良好习惯就会忘掉了手淫。
手淫是一种不健康的行为，长期的话会影响到肝肾肺。更需要大量加强锻炼补充营养，不要把一时的快感，影响你的成长啊！
手淫是不会死，但会导致身体很虚弱。将来会腰酸背痛、记忆力下降、四肢无力、早泄、前列、阳痿等。精气神。长期没有节制是会影响血气亏损，影响身体健康。要放宽心态改掉不良习惯。
一想到手淫时，就出外跑步或做腑卧撑分散注力，养成良好习惯就会忘掉了手淫。
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你的年龄多大？有多长时间了？
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我28岁，有10年了吧 ，一直戒，但都断断续续的
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现在身体上有什么影响吗，精神上和生理上？结婚了么？
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多陪养业余爱好，把精力用在运动或学习，不接触容易引起性冲动的各种因素
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