Question

皮肤暗沉、发黄是因为缺什么？怎么补?

我的脸色偏黄，而且暗淡无光，给人一种宗没有洗干净脸的感觉，手和胳膊肤色也较黄，请问是因为缺什么吗？与饮食有什么关系？吃什么能改善？

Answer 1

是什么让肌肤“变黄”？

1、 堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。

2、城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

3、品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

4、紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。

5、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

6、先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从娘胎里生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变黄。

保养去黄之高科技美白加法

加法A：美白+排毒

适合人群：经常面对电脑的办公室“黄脸婆”

1、温和去角质排毒：

黯淡无光的偏黄色肌肤，常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陈代谢而导致的。去角质是快速改变肤色暗沉、无光泽的方法之一。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮。

推荐产品：矿泉爽肤去角质磨砂膏 75ml/ 283 元
水芝澳海洋磨砂膏 120ml/277 元
2、帮助毛孔排毒：

被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快地排除毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动，也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。

3、面部淋巴排毒按摩法：
步骤一以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

步骤二以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

毒素——堪称皮肤的新型杀手，它们四处开花无孔不入，任压力繁多的现代女性何等八面玲珑，竟也无法拒“毒素”于门外，却能毁肌肤于无形。

4、眼部排毒按摩法：
STEP1：由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。STEP2：以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部的排毒。

加法B ：美白+抗老

适合人群：肌肤开始老化的“黄脸婆”

1、加强深层抗老修复：

包括紫外线、空气污染等都会让肌肤老化更加明显，而加速老化的结果就是肌肤颜色更加暗沉发黄。为了避免这种恶性循环，提前使用抗老化修复产品不失为一个良策。切记，即使你还没到30岁，也许你皮肤的实际年龄已经到了开始老化的阶段。

推荐产品：

H2O水芝澳 水中美白晚霜 50ml/￥498元
雅诗兰黛超凡晶澈美白晚霜30ml/￥680.00
2、必备的美白晚霜：不要以为夜晚是“美白安全期”，在晚上虽然没有阳光，但白天受到照射而被激发的胚细胞仍会继续不断地产生黑色素，使黑色素体不断变大、变多，令肌肤在夜晚悄然变黑。
加法C：美白+保湿

适合人群：肌肤干燥的“黄脸婆”

1、不妨依赖保湿面膜：

这是一种非常容易上瘾的产品。美白保湿面膜属于美白的加强护理产品，可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白物质和营养、水分，通过超强渗透能力，令肌肤含水量得到改善，表皮角质细胞的水分充足后，皮肤色素自然会减淡许多，肤色也随之变白。

推荐产品：1 LANCOME 兰蔻活细胞保湿乳 50ml 品牌:兰蔻 Lancome 适用:脸色不红润 皮肤松弛 我要保湿 2 Estee Lauder 雅诗兰黛超凡晶澈美白亮肤保湿乳液 品牌:雅诗兰黛 Estee Lauder 适用:美白 皮肤粗糙

2、最具滋润效果的美白产品：
为了让肌肤变白，我们使用美白产品本身是一个净化的过程，它在使黑色素从表皮细胞脱落、皮肤表层变干净的同时，也需要添加水分进行保护，如此才能减轻污染及干燥所带来的枯黄脸色，使美白产品事半功倍。所以在使用美白产品的同时，一定要注意使用含有水分的滋润乳液。

Answer 2

我想，你问这个问题的原因是你的皮肤暗沉、发黄，导致你感到困扰和不自信。这是一个非常常见的皮肤问题，有很多人也遇到了同样的问题。让我们一起来看看，这个问题到底是因为什么造成的，以及应该如何补救。
我们需要知道皮肤暗沉、发黄的原因是什么。这可能取决于很多因素，包括环境因素、饮食习惯、生活方式等等。最常见的原因是缺乏维生素C。维生素C是维持皮肤健康的必需营养素，它不仅能提高皮肤的免疫力，还有助于对抗自由基，从而减少了皮肤的衰老和氧化。如果您的身体缺乏维生素C，会导致皮肤变得暗沉、发黄、没有光泽。
我们需要知道该如何补充维生素C。最好的方法是通过饮食来摄取维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等水果和蔬菜。这些食物不仅富含维生素C，而且还有其他有益的营养素，能够提高身体的免疫力，增强皮肤的健康。
除了饮食摄取维生素C之外，还有其他方法来补充它。例如，您可以使用含有丰富维生素C的护肤品，这可以帮助您在外部应对暗沉和发黄问题。海洋智慧时光精华就是这样一款产品，它受到很多消费者的喜欢和好评，可以提高皮肤亮度和均匀的肤色，同时增加皮肤弹性和水分。
还有一些额外的建议可以帮助您改善皮肤暗沉和发黄的问题。例如，保持足够的水分摄取，不吸烟和少饮酒，经常锻炼和控制情绪。这些方法可以帮助您从多个方面提高身体的健康和心情，从而提高皮肤的光泽和亮度。
皮肤暗沉、发黄的问题是一个很常见的问题，但是它也可以通过一些简单的方法来解决。关注维生素C的摄取，注意饮食、使用护肤品，和生活方式方面的调整都是可以改善皮肤的光泽和亮度。所以请不要在意这个小小的问题，保持健康的身体和心情，才是我们最重要的任务。

Answer 3

多吃些绿叶蔬菜和水果,补充维生素,多喝牛奶,吃一些豆制食品和蛋类,补充蛋白质,适量吃一些红肉(牛,羊肉之类是红肉,鸡,鱼之类肉是白肉),多喝水,女人是水做的嘛,还可以吃一些菌类(蘑菇之类的)和黑色食物(比如黑芝麻,黑木耳),相信会有很大改善的,