Question

本人男，16岁，身高163，特别爱打篮球，爱运动，可身高太矮，跪求长个...

本人男，16岁，身高163，特别爱打篮球，爱运动，可身高太矮，跪求长个子的方法，或食谱，要有效，最好自己试过，满意必然加分，谢谢了，功德无量！（本人有点x腿）
长跑不影响长个子吧。大家热情参与，哥儿们很感动…谢谢了！

Answer 1

1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）　　2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质　　3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳　　4.跳完绳后休息十分钟　　5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带　　6.压完腿伸懒腰40次 增高信息　　7.睡觉　　8.早晨起床时，重复5，6的动作　　9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！　　骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好

Answer 2

高一1.63稍微偏矮。不过对于长高除了吃，主要是遗传。
还有就是睡眠。多睡就了。

Answer 3

我不知道长个子的方法，我只知道16岁163不能算矮了，你发育了没，没的话会再高很多的，163带球打后卫很厉害的。

Answer 4

跳绳长高效果明显，每天跳一次，每次十分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。10点前睡觉 睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。绝对不能挑食，营养必须均衡。

Answer 5

如果说吃药的话，对身体发育不好，其实最好的长身高的方法就是喝牛奶，晚上睡觉前喝一杯即能保障睡眠又能长高 何乐而不为呢

Answer 6

我刚17岁，16岁时才168，现在182，我也是在16岁那个署假发现自己太矮了才行动。具体：多喝奶就喝纯牛奶5-8瓶，没打错就是这么多。再就是多多多跳，只要不伤腿的情况下。然后早睡，10点。最后就是自信的心情。OK你就可以飙长了
纯手打自己心德，可以搜下有没重复的。