Question

怎样可以长高

Answer 1

　第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
　　第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
　　第三,不能抽烟,喝酒,!
　　第四,别太过容易发怒,!
　　第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
　　第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
　　第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
　　第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
　　第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
　　第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
　　第十一,吃多点动物肝脏,!
　　第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
　　第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
　　停止生长后如何继续长高