Question

晚上睡觉腿脚抽筋是怎么回事?怎么解决?

Answer 1

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 2

　　在睡眠当中发生腿抽筋是许多人都有的经验，特别是年纪大的人更容易发生。 据统计，在五十岁以上的老人中，约有七成的人，曾经有过晚上腿抽筋的经验，有些人因为发生的频率较高而深受其扰。 　　所谓抽筋指的是肌肉突然而猛力的收缩，而导致肌肉剧烈疼痛的现象。会导致常抽筋的原因很多，包括神经肌肉病变，代谢异常［如尿毒症，甲状腺机能低下等］，或是体液的流失［如大量流汗、腹泻、使用利尿剂、洗肾等］。一般的抽筋是比较会在运动或走路时发生的，然而晚上发生的腿抽筋，除了少部分与以上的原因有关外，大部分找不到什麼特别原因的。 　　有人认为睡觉时因为脚掌向下，导致小腿的肌肉在放松的情况下略为缩短，此时要是神经来了一个刺激，便会使小腿肌肉收缩超过其一般的收缩程度，进而引发抽筋疼痛的现象。我们游泳时，脚掌向后划时容易抽筋也是类似的道理。 　　对於常常晚上腿抽筋的以下有几点建议： 　　请教您的家庭医师或神经科医师，设法找出原因。 　　被子不要盖太重，以免加重脚掌向下的姿势，或是用一些支架使被子的重量不要直街压在脚上。 　　喜欢趴睡的人可把脚伸出床垫外。 　　可用垫子或枕头放在脚底的位置，使脚扬向脚背的方向。 　　睡前可做预防性的体操，面向墙壁，距离耶约一米，脚不离地而身体贴向墙壁，维持十秒钟，回复站立的姿势休息五秒钟，再重覆上面的动作数次。 　　发生抽筋时，自已用力将脚往脚背的方向扳动，通常很快就能恢复。 　　药物方面，可使用肌肉松弛剂，quinidine sulfate等，但这些药都必须由医师开处方使用

Answer 3

有点缺钙，买瓶钙片吃吧。