Question

绝食十天瘦了7斤怎么瘦的那么慢呢我想要一个月瘦30斤，谁能告诉我有什么办法呢？

就吃了苹果，中间爆吃了一次，又吃了拉肚子的药拉了出来

Answer 1

你这样就错了 对肠胃极其的不好 教你一个很好的方法
早饭吃得好 中饭要吃饱 晚饭少吃 觉得差不多不饿了 但只有一点点饱腹感 好了 别吃了 再大的诱惑也要挺过来 然后饭后半小时 喝一杯酸奶 平时不吃零食饮料 就喝水 我一个月瘦了28斤 没骗你 多运动 就行了

Answer 2

我减肥快2个月了 还不到 大概50天左右
我从185-138 我把我减肥的过程告诉你吧
早上中午晚上吃东西前都必须喝杯水最少一杯。早上可以吃1个鸡蛋。或酸奶1杯+2片全麦面包。或苹果1-2个苹果。中午不要吃饭因为他是淀粉。可以吃菜多吃蔬菜少吃肉。鸡肉热量低可以吃多点。吃东西要细嚼慢咽。晚上水果1-2个苹果或西红柿 黄瓜。
运动的话你怕累就快步走。建议每次走1个小时以上。
我减肥是早上中午晚上吃饭后都走1小时很有效果。睡觉前洗个热水脚。在床上做空中埰单车。做的你腰累了休息下在做 然后睡觉 早睡也可以减肥的。猫王减肥就是睡觉减肥。希望能帮到你 ， 不懂的可以问我。
还有 如果去健身房建议你只用跑步机和动感单车。、如果是希望长肌肉的话那就可以用机械类的 。 不要每天称体重，那样你的斗志会没有的。一个礼拜称一次保证让你有意外的惊喜。还有吃饭后半小时站着。建议你吃东西先看看网上的食物热量表
要多运动哦