Question

晚上不吃饭就吃一个苹果和一盒酸奶可以减肥吗？

Answer 1

1、答案：
晚上吃苹果加酸奶是可以减肥的。
2、原因：
晚餐时间基本上在6-7点之间，晚上是不建议吃任何东西的，因为吃的食物很容易转化成脂肪和糖分，很容易让人长胖。而苹果低糖分，高纤维，酸奶低糖，有助于肠胃蠕动。
3、建议：
第一，早餐照常食用，吃的丰盛一点，摄取多种营养。
第二，中餐少量吃米饭，及相关淀粉类食物，以高纤维蔬菜为主。
第三，晚餐可以吃酸奶水果沙拉，这类型的低热量健康食物。
第四，每天保持至少半个小时以上的有强度的运动量，强度根据自身情况而定。
4、提示：
减肥一定要看看实际情况，制定适当的减肥计划，有条件的可以咨询相关专业人员，不要盲目减肥，导致厌食症等情况的出现。

Answer 2

不行的，你可以晚上吃半饱，然后休息一个小时出去慢跑40分钟以上。

Answer 3

其实减肥少吃糖分高的东西就好了，晚上可以吃一个苹果跟酸奶，配合适量运动。

Answer 4

可以减肥，可能会饿需要坚持住，在适当的运动一下，效果会更好。

追问

谢谢

Answer 5

可以减肥i，但要坚持，一个月肯定就有效果。