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如果每天在200米操场上蛙跳2圈 一个月175的能摸筐
165-170能摸板
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经常戴沙袋
打篮球也戴着
这样一来不仅可以练弹跳力还能促进身体增高
打篮球也戴着
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多做蛙跳~！应该可以 我弟弟也经常那样现在都成飞人了~！
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带上沙袋去练练,,,
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