Question

我是不是得了抑郁症？我曾经思考过死亡的问题，我一想到人一死，意识

我是不是得了抑郁症？我曾经思考过死亡的问题，我一想到人一死，意识就不存在了，就感觉到特别可怕。后来想多了又去到了另外一个极端，觉得人实在是渺小，在茫茫宇宙中，在历史长河中做什么都没有意义，觉得人活着很没有意义。现在是提醒自己怕死是万物的本性，不要总是想这件事，安心生活，但是觉得效果不明显。

Answer 1

应该不是，因为你有开心的时候啊。可能是你生活、工作压力太大了吧？

抑郁症它是一种严重的心理疾病。患上抑郁症的人一般表现为心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

你好像还没有达到上述程度，不过已近边缘。要引起注意了。

你可以通过以下方法来调整自己的情绪：

1、精神放松法：通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。做法：身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、 面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，最终达到心平气和

2、放松生活节奏：每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情绪，消除失眠症状，都有很好的效果。

祝你开心快乐每一天！