Question

适合中年人远途锻炼骑的自行车哪种最好

Answer 1

一般来说好骑的自行车不便宜，世界十大品牌Nicolai尼古拉，Marmot土拨鼠，Colnago 梅花，Tyrell泰勒，　Look 洛克，Pinarello皮纳瑞罗，目前来说网上都有卖的，动不动就价格过万，自己看吧，没钱还是买国产永久，捷安特的好些

Answer 2

中老年骑自行车开展户外健身活动的好处:
1.
长期坚持控制节奏式的户外骑车，可以对心肺功能起到锻炼的作用。2.
由于骑车时膝盖关节是作弯曲运动，膝关节在运动时承受垂直受力的时间要比爬山，下山时少。故控制好节奏的骑车运动不会对膝关节造成损伤。3.
郊外骑车可以避开人群密集的城市喧嚣，进入乡村和丘陵原野时可以领略“融入自然”的感受。比开车“自驾游”要深刻和贴切的多。4.
是经济性较好的一种旅游形式。
中老年骑自行车的注意事项:1.
安全第一，健身第二，旅游第三。必须控制速度和持续骑车的时间。尤其在遇到下坡道路时绝对不宜“冲下坡”。一般时速最快不宜超过20公里，连续骑车时间不要超过3小时。2.
最好有3人以上的结伴，以便互相照应，应急。3.
饮水带足，干粮少许。患有慢性病的要带好相关的药品，一防备用。4.
如计划作远途骑车旅游，事先要做好路线选择与安排，以便行程安排。5.
中老年人骑车多数情况下是选择路况较好的环境的，故买车时选择配置不必过高，3000元左右的车价的车即可应付。