Question

我很苦恼啊 我的性格很不好 太内向 太胆小了

我很苦恼啊 我的性格很不好 太内向 太胆小了我是从小就这样的 以为现在18了会好点 虽然现在已经工作了可还是这个样子 不太敢过分的和大家交流 内向 一两个人还好 人多了就不会交流了 畏畏缩缩 整天看着就是一副死样子 其实我人的外貌还好的 一米八样子清秀 就是性格是硬伤 总结一下自己就是 畏畏缩缩 胆小懦弱 内向的很 不敢和女生现实中过多交流 做事马马虎虎 还有没什么责任心 就是没心事一样的 我真的很想改变 做事马马虎虎我已经努力改了 别的好难 好难 求大神教教我

Answer 1

1、归因风格
人们常常把"内向"解释为“自己不擅长和别人交流”，其实不然。
以我为例，我是INFP，是一个非常典型的内向的人，但当我理解了社交的核心，加以练习之后，我也变得很擅长和人交流了。内向的人也同样可以跟外向的人一样，拥有巨大的社交能量。

只是悲观的人会把内向解释为不善交流，而掩盖自己懒惰、恐惧、不努力尝试社交的真相。

2、练习方法
外向的人通常不像内向的人那样遇到社交障碍；是因为外向者从小就获得大量与他人互动的练习机会。按照我目前咨询与授课经验来看，自认为不善交流的朋友一定要先认识到：没有谁是天生就善于跟人交流的。树立了这个前提观念之后，你只要给自己制定社交计划，就可以一步一步做到。

值得提醒的是，练习切忌一蹴而就，应徐徐图之。比如一个礼拜认识一个新朋友，就比一个礼拜尝试举行一个私人派对来的靠谱。在整个练习过程中，一定要记录自己的行为，并及时地给予自己奖惩。

（二）
强迫自己和陌生人说话，直到你心理上不再有畏惧，同时你知道说什么能够引导话题说什么会冷场。这可能需要长时间的训练才能获得效果，所以不要太在乎短期内的得失。最重要的是培养自己的awareness，就是每次练习后要去思考什么做对了什么做错了，然后下次尝试改变，最终通过长期的 trial and error 来获得改善。

（三）
省省吧，强扭的瓜不甜。铁棒能磨成针，但木棒就只能磨成牙签，材料不对再努力也是白费。
我的做法是，正视缺陷，拥抱天性，回避损失。
破罐子当然要破摔啦！这叫止损，考虑沉船成本是不经济的。
为什么非要硬性克服呢？我们本来在交流中就要花费比常人更多的精力，如果要坚持到形成朋友关系，然后再维护朋友关系，这要付出比外向型多多少倍的精力？
人生就是一竞赛，明知道自己瘸，还干嘛非要和别人比跑步？身体的缺陷看得见，心智的缺陷看不见。把看不见当作不存在，听过掩耳盗铃的故事吗？
什么叫克服缺点？
就是花费大量的努力去获得别人毫不费力就拥有的东西。
瞎子的耳朵更灵敏，精神病人欢乐多。关了一扇门，打开一扇窗。别自卑，信鸡汤。
烂口才给了我好文笔。低情商赋予了我强逻辑。孤独给了我更多创作的灵感，我把别人聊天的时间花到了思考上。
一分钟说不了几句话，却够想出万言篇章。
我工作中的交流仅限于就事论事解决问题，这种事如同回答数学问题，专业方面，无关交流能力。
什么？你从事的是对交流能力有强要求的工作？
哎呀听说现在的科学技术已经可以让男人生孩子了，貌似是植在腹腔里。
我尽可能地回避情感交流，因为我知道我自己有多操蛋。
真喜欢豪斯医生和福尔摩斯，因为他们给了我归属感。操蛋货也能成主角广受欢迎，我又何必自卑？
努力使自己的长处变得出类拔萃，然后你的一切小缺点，都将成为绿叶把你的长处衬托得更娇艳。
明确立足之本。
其他，去球。

（四）
首先要了解自己在内外向光谱上的定位，此书作者从考察史证来强调主流心理学派自身本身的错误，强调去除内外向的贬褒词性，书中给了一些列评定标准，深刻认识自己，不要定错位。
然后，若为内向者，在当前外向者优势社会中，自己不是一个低等存在，只是性质不同。
最后，为了回答问题，摘录总结内倾外交策略，但是你还是要确定自己的定位先。

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七种非正式社交策略
（1）海葵策略
海葵是一种将自己附着在岩石上的生物，他们的触须随着海水四处摆动，当漂浮物带来一些可以吃的东西时，海葵的触须就将它们抓住。
聚会时，找个位子坐下，固定在我的岩石上，比在房间里走来走去舒服多。然后迟早总会有人来到身旁。
（2）好像······地行动
举止好像是一个自信的性格内向的客人一样。然后使您的目光与某人相接触，然后加入他们那个群体。您可以倾听人们在说什么，您可以对他们的说法加以评论，而且您可以补充一些观点。
（3）利用装饰品
戴个小饰品，引起人们的好奇，让他们开启会话。戴一个饰针，一个古老的政治徽章，装在小盒里的微型图片、滑稽的帽子、不寻常的头发装饰品，一支特别的戒指或手表等。或者戴上相机，帮人拍照。
（4）友好的面孔
眼神交流、蒙娜丽莎的微笑
（5）随便的闲谈
随便的闲谈由四个部分组成：开始、维持、过渡和结束。
开始：参加聚会前，读一本杂志或报纸，看一期流行电视节目、电影来寻找谈话的素材。回想最新的政治话题，并准备一些评论和观点或问题。刚开始，问话是开放式的、中立的，有助于邀请他人来与您交谈。“这儿很不错”
维持：学会发表一些评论，使谈话可以继续下去，也可以用一些启发性的问题来维持彼此的谈话。要问人们的观点或评价。“你怎么看待······”
过渡：当一个话题无话可说时，转移话题。这时候可以将话题转移到之前话题中可以详细展开的话题。“你之前说过······是怎么回事”
结束：顶多30分钟。“我想什么时候能与您一起喝杯咖啡，我可以给您打电话吗？”离开时，不要悄无声息，“我去加杯水”“我看见某某了，我过去打声招呼”“请问卫生间在哪里，非常感谢”“祝您玩得开心”“很高兴遇见您”“今天玩得很high，很抱歉我得走了，大家继续玩得high啊”
（6）应急策略
脑袋空白时，四处走走等
（7）圣烛节
如果您在聚会时，意识到有一些否定的话语一直在您的脑海中盘旋要批评你，告诉它别讲话，然后转移注意力，用较为亲切的话如您做得棒来取得批评的声音。

人都是被逼出来的，这真的是一句至理名言，相信你工作以后会觉得，自己和当初比进步的非常多，不要在意别人的目光，我总对我说，别人根本不会太在意，只要自己问心无愧就好，工作上不需要大家很熟，为了工作，大家都是不自觉的在统一战线，所以，做好自己就行了。

Answer 2

很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格 外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也 有很多不满意的地方。
每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是
性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，我想此时这个问题的答案，我就不必多 说什么了。
经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过心理治疗与辅导，也绝非易事。
可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。
假如你一定要改就看看下面这个帖子吧!!!!
俗话说：江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢？其实不然。

在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征，也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德价值观念等方面。一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关，但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物。

从心理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质。性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。从好的方面讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的行为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等。人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上，恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什么，而且表现在怎么做。做什么说明一个人在追求什么，拒绝什么，反映了人对现实的态度，怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式。性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打上了一种色彩、一个标记。气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽。同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现就不同：有的人表现为动作迅速，但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致，便动作缓慢，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。

性格可以雕塑

有人谈到性格就说它与遗传因素有关系，说生就的脾气，长就的命，改不了了，其实不尽然。英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向，所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数，大多数人是综合性的，或者偏内向些，或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大，所以我们认为人格是可以在纬度上移动的。

近年来，日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格。这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了一个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格，孩子幼小时是培养良好性格的黄金时期。

性格是童年期慢慢塑造出来的，心理学家做过“情感剥夺实验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在铁笼子里，用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈，吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢长大后，没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁，不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反，不胆小，合群，与人容易接近。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲，造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的。 胆少是因为你没有底气，多看看自信方便的书，多去外面走走，跟人接触多点。。。试着去和你玩的好朋友聊天，不要总受气。

追问

是有道理 我是单亲家庭 从小跟爸爸的

Answer 3

内向就内向啊，我也内向啊，但是我幽默啊，一说话周围就笑起来了，
内向又不是坏事，不想说话就是不想说话啊，这是自己的权利啊，
谁剥夺你选择沉默的权利啊？你就怼他啊，叫他滚犊子，我就是高冷不行啊，惹你了啊，吃你家米饭了啊。
你是想和女生多交流那就多读点书，多看一些段子，多看一些综艺节目。慢慢就能聊上了。

追问

这样子在社会上难混

你比我好很多呢

追答

混社会不是靠三言两语的，是靠实力的。
没实力说出来的话通常被列为BB，说越多越招人烦。
内向都是潜力股，耐得住寂寞，多修炼自身。

Answer 4

万事开头难，你这种性格应该是家庭环境引起的吧，你是不是很少和父母交流？

追问

我是单亲家庭 跟爸爸的

追答

这就难怪，我其实和你差不多，我从小是爷爷奶奶带大的，上高中才和父母住一起，我几乎不怎么讲话，父母也忙，。其是还是胆大，不要怕尴尬，进入社会要最怕就是当个隐形人，想融入圈子就要多培养自己兴趣爱好，有个共同的话题，自然也就放的开了

追问

是啊 有时候就感觉自己有点像隐形人 不合群的 只有几个朋友

追答

朋友不在多，有知心的就好，要给自己一副面具，即使自己真的不擅长交际，在与别人相处时也要表现出长衣善袖的模样，所以要锻炼自己，你还年轻这种事做多就好

Answer 5

每个人性格不同啊内向有时也不一定是坏事 不过没有责任心这点一定要改改。内向还是外向改起来太难也别强迫自己，只要行的端做得正就行啦

Answer 6

去人多的地方 多去听他们聊 时间久了你也说

追问

也许有用