Question

独自学习总是无法集中精力，十分担心自己学不好

我在一所重点中学上高一，高二就要分预科班和普通班了，是按期末考试成绩，这次我中期考试成绩很不错，距预科班的录取线很近，但我十分担心自己考不好，心情十分焦急，上课的时候还行，但上自习或其他独自学习的时候，总是想这件事，越想越担心，而且全身难受，头脑发热，这几天牙龈都肿了，根本学不进去，我知道这件事的严重性，用了各种方法，甚至骂自己，但都无济于事，脑子总是自己去想这件事。因为这次考试对我真的很重要，我真的控制不了自己啊 ，我都快崩溃了 怎么办啊 求大家帮帮我，最好有亲身经历，大恩不言谢啊！

Answer 1

放松心情，你也知道老是想这件事是不好的，所以最好的方法是自我暗示。因为你对自己不够自信，所以可以要求朋友家人给自己鼓励和监督。其次，你要明白，学习并不是单单为了上一个好的班级，是为了让自己更加聪颖智慧。一个会学习的人，相信自己能学好，拥有能学好的能力，在这个世界上比不能学好的人多去那里去了都不知道，即使再艰难，也能够在学习中创造奇迹。三，不要勉强自己，面对生活从容点。我曾摘抄过一些话：“每个人本身都拥有积极的行动力和纯洁的心，但社会和世界会将一些负面影响加诸他们身上，形成恶智。”那么，什么是“纯洁的心”和“恶智”呢？纯洁的心，是指，你遇到了困难，你心中有烦躁和突破的渴望，同时又有胆怯和逃避，纯洁的心承认你的优势和缺点，它会督促你着手解决问题，关注当下，甚至可以忘我。恶智，则是让你竭力避开内心的胆怯和逃避，让这些很自然的情绪堆积在内心，压抑而不加以调试，怀抱着这种消极的态度来解决问题，自然也没有很好的积极心态和情绪来解决问题。所以，我建议，学会专注于眼前，你会不自觉的放弃对将来的担心和忧虑。你得知道，你当下的行为，情绪，就已经在一定程度上影响了你的未来。当下不专注而担心未来，那么，你为自己未来又准备了些什么？
（话有点冲，多多包涵哈，希望对你有所帮助！）