Question

12岁的女孩怎么减肥？

首先告诉回答者，我每天要上学，没时间去运动。我想找个方便，容易记，效率高，不影响正常生活的减肥方法。
别给我推荐减肥药！！

Answer 1

- -我14岁了。
我也在减肥呃、
上学的话、可以每天放学围着操场慢跑4、5圈（400m的喔~）
还有在饮食上改变一些。不过不能节食喔~早餐吃脱脂奶和全麦面包把。尽量不要吃零食和外面的小摊小贩卖的东西当早餐、
中午的话。照常吃。少吃油腻的那些东西。
晚餐大概吃个6成饱就够啦~以清淡为主多吃蔬菜、
还有放学上学的路上、如果时间不急或者学校离家近可以考虑走路、
打车的话。可以提前两站下车、再走回家、

再来一些减肥的水果：苹果、葡萄、柠檬把、
祝你减肥成功啦！~

Answer 2

你可以在周末啊！早上起得早一点，然后去外面慢跑。回到家在休息一会儿，休息后转呼啦圈。呼啦圈先转50个，后来在越来越多。就会瘦下来的。

Answer 3

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建议不要减肥哦，哈哈，我像你这么小的时候也这么胖，过了青春期就会瘦的啊

Answer 4

把一天的正常食量分多餐解决，上课时左右脚尖轮流踩踏。
成语口决：汤、糖、躺、烫尽可能少。
平常多与瘦的同学接触，这样饮食习惯、生活习惯、运动习惯也会有所改善。

Answer 5

我也是12岁，就是早餐吃两个包子，中午啃一黄瓜，晚上吃少许肉，睡前1小时不能吃任何东西，再适当运动。切记，不能不吃肉，因为长身体的时候，最好喝小半杯酸奶，因为12岁长身体很快，身高上来了，体形也就不太臃肿了。