晚上睡眠不好，入睡很困难，睡醒后感觉很累，不知怎么了
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精神紧张，用脑过度，有点神经衰弱。
建议做做运动，办公室保健操，原地慢跑什么的，减少电脑使用时间。
睡前不要吃甜食，大热量食物。
严重不适的话，建议看医生，开点对症的药。
建议做做运动，办公室保健操，原地慢跑什么的，减少电脑使用时间。
睡前不要吃甜食，大热量食物。
严重不适的话，建议看医生，开点对症的药。
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可以试着用药物，比如百合康牌褪黑素维生素B6 胶囊能调理身心，改善睡眠
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1、把野酸枣连核碾碎，用开水冲泡代茶饮，有助于失眠。
2、白天增加运动量。不要熬夜，晚上十点以前上床准备睡觉。
3、睡前泡脚半小时，有助于睡眠。
4、睡前可以喝一杯热牛奶，页有助于睡眠。
2、白天增加运动量。不要熬夜，晚上十点以前上床准备睡觉。
3、睡前泡脚半小时，有助于睡眠。
4、睡前可以喝一杯热牛奶，页有助于睡眠。
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因为你一天太劳累
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肯定是你有心事 睡眠不足
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