Question

怎样快速清除宿便的最好方法

Answer 1

1、自然清肠法：

清肠排毒通过禁食和素食，让肠道得到休整，使黏附在肠黏膜上的宿便自行脱落而排出肠道，宿便清除，肠道净化，机体自然得到调整。
2、灌肠排毒法：
主要是借助现代化的医学技术，每周灌肠排毒来清理肠道的积滞。一些中毒深的人，也是运用灌肠排毒来救命的。
3、清肠排毒法：
现代化生活环境的污染，必须运用清肠排毒的方法。在生活中有很多误区，许多人只是局限于通便的方法，以为能通便就是正常，没有运用清除宿便和排毒的方法，就根本解决不了人们的健康问题。
清肠排毒法可以通过以下方法解决和恢复大肠的正常功能：
①膳食纤维。
膳食纤维主要来源于蔬菜。蔬菜含有大量的粗纤维（非可溶性），能促进消化液分泌，膳食纤维虽然不能被消化吸收，但它能软化肠内物质，刺激胃蠕动，辅助排便，排除废除（毒素），可溶性纤维降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。
②双歧因子（果糖）。
当香蕉熟透时，完全变软变黄含有大量的双歧因子，所以香蕉要在熟透时才有通便的作用。一般早、晚在饭后食一只熟透香蕉，会起通便作用。
③活性乳酸奶。
活性乳酸奶含有丰富的活性乳酸菌，能帮助大肠清肠毒，清除杂菌。
④牛奶。
牛奶是优质蛋白质，有润滑大肠的作用。
⑤中药调理。
中草药以决明子、芦荟清理比较平和，积滞严重者方可以用含有大黄的中药清理。
⑥清肠。
必须坚持每日大量饮水6杯以上，约3000毫升。

Answer 2

快速清除宿便最好的方法
我觉得是：
1，食物清淡。早餐喝白粥最好，喝多点；
2，当然水要多喝了，温水，不间断喝；
3，吃苹果，个人每次一次就感觉通便；
4，少坐着。多站着，或走动。

Answer 3

快速解决就是吃清宿便的药。但这样既不能长期解决宿便的烦恼，反而吃药伤身体。我认为应从饮食开始注意，多吃蔬菜、水果，让胃肠道蠕动的快些，按摩腹部，多喝水，少食不易消化的肉食，睡眠足，心情愉快。

Answer 4

没什么好办法，就是多运动，网上说的很多就是骗你去买药或者产品的，如果想多排便排毒，没事吃点花生米，喝蜂蜜水，或者枫树糖浆等等，但还是运动是最好的

Answer 5

　　清楚宿便方法如下：

• 睡前喝蜂蜜水，温水

• 喝一杯浓茶

• 晨起喝温水