本人身高174cm，体重68kg，在健身房锻炼一周去两次，有半年的时间了，肌
本人身高174cm，体重68kg，在健身房锻炼一周去两次，有半年的时间了，肌肉没有很大的改变，我想我是不是应该吃增肌粉了，应该吃什么牌子的，请大家指点指点，谢谢！...
本人身高174cm，体重68kg，在健身房锻炼一周去两次，有半年的时间了，肌肉没有很大的改变，我想我是不是应该吃增肌粉了，应该吃什么牌子的，请大家指点指点，谢谢！
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请你先说说你的锻炼计划和平时的饮食安排
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平时没有什么锻炼计划，饮食也很一般
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肌肉无变化，多半是跟你的方法和饮食有很大 关系的。。。建议你给自己定健身计划和饮食计划，并尽量严格执行。
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