在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角 是绷脚还是象外开
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这个动作是绷脚。
具体做法是：在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角。完成后，将腿放下，让全身放松。这样可以促进血液循环，减轻疲劳，有助于睡眠。
注意：在进行这个动作时，要保持呼吸平稳，不要用力过猛，以免造成身体不适。同时，也要根据自己的身体情况和舒适程度来决定持续时间。
具体做法是：在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角。完成后，将腿放下，让全身放松。这样可以促进血液循环，减轻疲劳，有助于睡眠。
注意：在进行这个动作时，要保持呼吸平稳，不要用力过猛，以免造成身体不适。同时，也要根据自己的身体情况和舒适程度来决定持续时间。
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绷紧好一些这是瑜伽体式，促进血液循环，强化脊柱。
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绷腿
追问
崩腿小腿好像粗了。。
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那试试外开
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