Question

过度健身会对身体健康有害吗？

Answer 1

会。
1.轻微表现：首先就是会失去健身的兴趣，产生消极情绪。每天的睡眠不好、食欲减退、头昏、无力、记忆力减退、运动能力降低和运动表现水平下降等情况。少数人还可能有心情烦躁和容易激动的情况。
2.后期表现：表现出失眠、头疼、运动时很容易疲劳和多汗等症状。
防范过度的健身的方法主要是通过调整自己的训练计划，保持一定的运动量即可，多进行正常的休息。到后面我们就可能需要合理安排自己的饮食习惯和作息习惯。这样才能偶解决运动量过度的情况。
男人健身一定要合理安排训练计划，不要过度的健身，保持一定的运动量即可。任何身材都不是一蹴而就的，只有坚持持之以恒的方法才能够保证身体的健康。

Answer 2

过度健身必然有害。人的身体和精密机器是一样的，过度使用一次肯定要有个恢复期。就算你每次的强度不大也要注意休息才能有更好的健身效果。你要给肌肉充足的时间来恢复。如果每次都破坏的干干净净还不给肌肉充足的时间来进行重组，效果肯定越来越差。而且不是练得越狠，重量越大就效果越好，适量的重量+合理饮食+良好的睡眠恢复才能达到你想要的效果，一周不要学专业的人天天练，一周去个3,5天就成。

Answer 3

肯定有害啊 过度疲劳 反而起不到健身的效果 而且伤身体 自己一定要适量！！

Answer 4

任何东西过度都会有害。健身也不例外。

健身后，第二天应精神饱满；健身不应造成肌肉拉伤；健身不影响正常睡眠。这是基本原则。

只要不违反上面这三条，就不能算健身过度。