Question

关于减肥 我是个高中生，时间很紧，但是体重已经达到了150斤，所以啊！！要减肥🙏

关于减肥 我是个高中生，时间很紧，但是体重已经达到了150斤，所以啊！！要减肥🙏🙏我早上大概40分钟时间，中午半小时，晚上就只有十分钟，请问各位大神，怎么安排一下运动时间和方式🙏🙏🙏🙏🙏 PS：女的

Answer 1

你课间还有好几个10分钟呢
早上跑步，不是匀速跑，那没用，间歇性冲刺跑！慢跑1分钟，然后全力冲刺30秒！再慢跑1分钟，再冲刺！这么跑25分钟，相当于你匀速跑了5公里的热量消耗，还给你节省了15分钟。
中午晚上来不及，不如休息
课间，4分钟tabata高强度套路，网上有的是教程，自己搜自己学，这个动作必须标准才会有效，别糊弄自己。上午1组，下午1组，你要不嫌累睡前可以来一组。
运动一天，休息一天，3个月后买衣服你就得穿小一号的。

Answer 2

在的，妹妹是想快速瘦身？想减掉多少？你的目标是多少斤？