Question

上火吃什么水果（蔬菜）好？

Answer 1

上火吃什么水果：热体质的人要多吃些寒性的水果，如梨，苹果，但是寒性水果也不宜多吃。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 寒凉水果适合于热体质如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。温热水果适合于虚寒体质：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。上火是一个很小的事，但是如果不及时应对，它就会越来越严重，有的人上火引起鼻子不透气，发红或者疼痛，引起嘴唇干裂、发黑，引起眼睛疼痛，眼皮里面长痘痘，甚至引起耳朵剧痛，严重者导致中耳炎。这些都成了大问题，所以在日常生活中一定记得多喝水，喝水才是最重要最实用的方法，水果只是辅助作用，建议大家上火时煮梨水喝，可以放些白糖。少吃些酸辣的食物。平时多喝些菊花茶，或者去火的果汁。

Answer 2

水果，可以多吃些富含维C的，如柠檬汁、橙子等
至于蔬菜，相对较多。如西红柿、苦瓜、丝瓜等。还可以吃些婆婆丁(蒲公英)、苦地丁等野菜。
常见食物中维生素C的含量（mg/100 g）
食品名称 含量
猕猴桃（汁）150～400
南瓜 4～14
红辣椒 159
黄瓜 4～12
绿辣椒 89
沙田柚 12.3
苦瓜 84
山楂 8.9
板栗（生） 60
鲜枣 5.4
草莓 35
广柑 5.4
白萝卜 11～30
芹菜（茎） 6.0
大白菜 20
油菜 5.1
冬瓜 16
鸭梨 4

Answer 3

火龙果，梨，苹果，杨桃，草梅，枇杷，番茄，西瓜，香蕉等。
吃冰糖梨也挺好的!!!

Answer 4

山竹、苦瓜、黄瓜、西瓜、李子、梨、香蕉、火龙果……
荔枝吃多了是上火，但是荔枝皮用来泡茶喝是可以降火的

Answer 5

苦瓜和梨子都是下火的，另外水果吗还可以考虑一下菠萝，黄瓜虽不是水果，但下火也可以