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您到底是抑郁症呢还是强迫症呢？其实强迫和抑郁心境正常人都有的，同时强迫症状也是抑郁症的表现之一，如果您不确定的话最好还是去医院的相关门诊咨询，如果严重影响您生活的话，可以辅助用药物治疗。
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坚持参加一个体育锻炼，与多人交流！
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百度搜索 <<走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦>> 很不错
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