去哪里看失眠？
去哪里看失眠？哪里有专门治失眠的医院，为什么我去人民医院看病感觉医生都无能为力呢？觉得他好像对失眠症都不懂怎么治，他什么也没帮我检查，问他他也说没的查，直接开点药，我也是...
去哪里看失眠？哪里有专门治失眠的医院，为什么我去人民医院看病感觉医生都无能为力呢？觉得他好像对失眠症都不懂怎么治，他什么也没帮我检查，问他他也说没的查，直接开点药，我也是无语了
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一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、 最后建议喝 宜眠茶 帮助睡眠
二、 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、 最后建议喝 宜眠茶 帮助睡眠
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宜眠茶是什么？
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